اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مسلوق في ماء غير مملح
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات17 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 1.4 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 447 mg 10%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 34 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 42 g | 2.8 g |
أسئلة عن فاصوليا بيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء على 105 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء على 53 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بيضاء على 210 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بيضاء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بيضاء على 263 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-663 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
