اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بني حبة طويلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو (يشمل الأغذية لبرنامج توزيع الأغذية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1 حصة | 202 g | 248 | 5.5 g | 48 g | 2 g |
| 2 حصتان | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 101 g | 124 | 2.8 g | 24 g | 1 g |
| 3 حصص | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5.9 g |
| 4 حصص | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز بني حبة طويلة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 100 g من أرز بني حبة طويلة على 123 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (202 g) من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 1 حصة (202 g) من أرز بني حبة طويلة على 248 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (404 g) من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 2 حصتان (404 g) من أرز بني حبة طويلة على 497 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (101 g) من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي ½ حصة (101 g) من أرز بني حبة طويلة على 124 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (606 g) من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 3 حصص (606 g) من أرز بني حبة طويلة على 745 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (808 g) من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 4 حصص (808 g) من أرز بني حبة طويلة على 994 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و194 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 50 g من أرز بني حبة طويلة على 62 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بني حبة طويلة؟
يحتوي 150 g من أرز بني حبة طويلة على 185 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169704 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
