اعرف ما يوجد في طبقك
كشمش أسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو مع السكر
58
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 58 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 115 mg 128%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.7 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 7.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 87 | 1.1 g | 23 g | – |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.4 g | 30 g | – |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.8 g | 38 g | – |
أسئلة عن كشمش أسود
كم سعرة حرارية في 100 g من كشمش أسود؟
يحتوي 100 g من كشمش أسود على 58 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشمش أسود؟
يحتوي 50 g من كشمش أسود على 29 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشمش أسود؟
يحتوي 150 g من كشمش أسود على 87 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشمش أسود؟
يحتوي 200 g من كشمش أسود على 116 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشمش أسود؟
يحتوي 250 g من كشمش أسود على 145 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
