اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك سيرلوين بيسون علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، صافي خالي من الدهن فقط، شريحة 1 بوصة، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 34%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 2.8 µg 118%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 41.2 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 581 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 42 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 70 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك سيرلوين بيسون علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 100 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 171 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 145 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 291 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 436 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 581 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 50 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 86 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي؟
يحتوي 150 g من ستيك سيرلوين بيسون علوي على 257 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174423 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
