اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فخذ بايسون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، هبر فقط، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 41 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 29%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 20%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 382 mg 8%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 41 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 77 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 103 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 45 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 60 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فخذ بايسون
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 100 g من ستيك فخذ بايسون على 174 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك فخذ بايسون على 148 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك فخذ بايسون على 296 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك فخذ بايسون على 74 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك فخذ بايسون على 444 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك فخذ بايسون على 592 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 50 g من ستيك فخذ بايسون على 87 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فخذ بايسون؟
يحتوي 150 g من ستيك فخذ بايسون على 261 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
