اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر مشوي بريم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني مفصول، مُقلم بدهن 1/8 بوصة، بريم، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 91.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 23.1 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 1 حصة | 85 g | 292 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2 حصتان | 170 g | 583 | 41 g | 0 g | 45 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 875 | 61 g | 0 g | 68 g |
| 4 حصص | 340 g | 1166 | 82 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 0 g | 67 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر مشوي بريم
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 343 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 292 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 583 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 146 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 875 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 1166 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 172 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر مشوي بريم على 515 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
