اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني مفصول، مُقلم بدهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 324 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 103%
- الكولين 91 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.9 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1 حصة | 85 g | 275 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 حصتان | 170 g | 551 | 41 g | 0 g | 42 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 138 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 826 | 61 g | 0 g | 63 g |
| 4 حصص | 340 g | 1102 | 81 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 36 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 48 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 60 g | 0 g | 62 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر مشوي على 324 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 275 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 551 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 138 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 826 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 1102 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر مشوي على 162 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر مشوي على 486 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169544 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
