اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة فخذ بقر كاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 395 mg 8%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.3 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة فخذ بقر كاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 100 g من قطعة فخذ بقر كاملة على 235 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطعة فخذ بقر كاملة على 200 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطعة فخذ بقر كاملة على 400 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطعة فخذ بقر كاملة على 100 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطعة فخذ بقر كاملة على 599 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطعة فخذ بقر كاملة على 799 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 50 g من قطعة فخذ بقر كاملة على 118 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة فخذ بقر كاملة؟
يحتوي 150 g من قطعة فخذ بقر كاملة على 353 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168695 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
