اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري فخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الورك، (العلوي)، بدون عظم، قليل الدهون والدهن، تقليم 3 ملم (1/8)، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 39 g 79%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50.2 mg 2%
- الكوليسترول 91.2 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
- الكولين 117 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 5.6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 26.1 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.7 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقري فخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري فخذ على 233 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري فخذ على 117 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري فخذ على 350 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم بقري فخذ على 466 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم بقري فخذ على 583 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6036 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
