اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، (أعلى)، بدون عظم، قليل الدهون، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 40 g 81%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50.3 mg 2%
- الكوليسترول 91.3 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 81%
- الكولين 90.1 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 26.6 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.8 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 218 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 109 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 327 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 436 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 545 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
