اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري فخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الورك، (العلوي)، بدون عظم، قليل الدهون والدهن، تقليم 0 ملم (0)، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 40 g 81%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50.3 mg 2%
- الكوليسترول 91.3 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 81%
- الكولين 89.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 26.5 mg 6%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.7 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقري فخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري فخذ على 219 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري فخذ على 110 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري فخذ على 329 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم بقري فخذ على 438 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم بقري فخذ؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم بقري فخذ على 548 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
