اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، (أعلى)، بدون عظم، قليل الدهون ومدهن، تقليم 3 مم (1/8)، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.5 mg 3%
- الكوليسترول 51.9 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 81%
- الكولين 92.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5.4 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
أسئلة عن شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 132 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 198 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 264 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم عرق الفخذ الداخلي البقري على 330 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
