اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو بالفول
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكسيكي
206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.5 g
كربوهيدرات28 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 4.4 g 16%
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 26.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6.5 g | 29 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.2 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9.7 g | 43 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 57 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 71 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بوريتو بالفول
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو بالفول؟
يحتوي 100 g من بوريتو بالفول على 206 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو بالفول؟
يحتوي 50 g من بوريتو بالفول على 103 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو بالفول؟
يحتوي 150 g من بوريتو بالفول على 309 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوريتو بالفول؟
يحتوي 200 g من بوريتو بالفول على 412 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوريتو بالفول؟
يحتوي 250 g من بوريتو بالفول على 515 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4587 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
