اعرف ما يوجد في طبقك
ساق خروف أسترالي أمامي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، لحم صافي فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، نَيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الصوديوم 106 mg 5%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 35 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
أسئلة عن ساق خروف أسترالي أمامي
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 100 g من ساق خروف أسترالي أمامي على 123 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ساق خروف أسترالي أمامي على 35 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ساق خروف أسترالي أمامي على 70 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ساق خروف أسترالي أمامي على 17 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ساق خروف أسترالي أمامي على 105 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ساق خروف أسترالي أمامي على 139 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 50 g من ساق خروف أسترالي أمامي على 62 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق خروف أسترالي أمامي؟
يحتوي 150 g من ساق خروف أسترالي أمامي على 185 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174401 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
