اعرف ما يوجد في طبقك
هلبوت أطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.2 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
- الكولين 61.8 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 398 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 60 µg 109%
- اليود 21 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن هلبوت أطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من هلبوت أطلسي؟
يحتوي 100 g من هلبوت أطلسي على 94 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هلبوت أطلسي؟
يحتوي 50 g من هلبوت أطلسي على 47 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هلبوت أطلسي؟
يحتوي 150 g من هلبوت أطلسي على 141 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هلبوت أطلسي؟
يحتوي 200 g من هلبوت أطلسي على 188 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هلبوت أطلسي؟
يحتوي 250 g من هلبوت أطلسي على 235 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 711 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
