اعرف ما يوجد في طبقك
قرع شتوي أكون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مهروس، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- الصوديوم 239 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 245 g | 83 | 1.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 490 g | 167 | 3.3 g | 30 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 735 g | 250 | 4.9 g | 46 g | 0.6 g |
| 4 حصص | 980 g | 333 | 6.6 g | 61 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 16 g | 0.2 g |
أسئلة عن قرع شتوي أكون
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 100 g من قرع شتوي أكون على 34 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من قرع شتوي أكون على 83 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من قرع شتوي أكون على 167 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من قرع شتوي أكون؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من قرع شتوي أكون على 42 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من قرع شتوي أكون على 250 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من قرع شتوي أكون على 333 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 50 g من قرع شتوي أكون على 17 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع شتوي أكون؟
يحتوي 150 g من قرع شتوي أكون على 51 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170129 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
