اعرف ما يوجد في طبقك
قرع بلوطي شتوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق ومهروس
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات7.3 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 7.3 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 6%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 18 g | 0.2 g |
أسئلة عن قرع بلوطي شتوي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع بلوطي شتوي؟
يحتوي 100 g من قرع بلوطي شتوي على 34 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع بلوطي شتوي؟
يحتوي 50 g من قرع بلوطي شتوي على 17 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع بلوطي شتوي؟
يحتوي 150 g من قرع بلوطي شتوي على 51 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع بلوطي شتوي؟
يحتوي 200 g من قرع بلوطي شتوي على 68 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع بلوطي شتوي؟
يحتوي 250 g من قرع بلوطي شتوي على 85 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
