Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavna enolončnica
Kalorije in hranilne vrednosti
s krompirjem, korenjem, kolerabo in cvetačo
85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,8 g
OH12 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 12 g 5%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 71,5 mg 3%
- Holesterol 0,93 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 158 µg 18%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 14,1 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27,1 mg 2%
- Železo 0,96 mg 5%
- Magnezij 27,9 mg 7%
- Fosfor 71,9 mg 6%
- Kalij 537 mg 11%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,11 mg 13%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,64 µg 1%
- Jod 5,8 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1,4 g | 6,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4,1 g | 19 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 5,5 g | 25 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 6,9 g | 31 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Zelenjavna enolončnica s karijem104 kcal / 100 g
- Bavarska zelenjavna enolončnicaz belim zeljem58 kcal / 100 g
- Zelenjavna enolončnica s čičeriko61 kcal / 100 g
- Zelenjavna enolončnica z govedino85 kcal / 100 g
- Enolončnica iz cvetače78 kcal / 100 g
- Korenčkov ragu50 kcal / 100 g
- Gobova enolončnica s korenasto zelenjavokrompir60 kcal / 100 g
- Piščančja enolončnica z zelenjavo130 kcal / 100 g
- Zelenjavna gobova enolončnicasmetana za kuhanje, rastlinska maščoba106 kcal / 100 g
- Enolončnica iz ohrovtaz zelenjavno jušno osnovo, krompirjem in korenjem40 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavna enolončnica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavna enolončnica?
100 g živila Zelenjavna enolončnica vsebuje 85 kcal, 2,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavna enolončnica?
50 g živila Zelenjavna enolončnica vsebuje 43 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavna enolončnica?
150 g živila Zelenjavna enolončnica vsebuje 128 kcal, 4,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavna enolončnica?
200 g živila Zelenjavna enolončnica vsebuje 170 kcal, 5,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavna enolončnica?
250 g živila Zelenjavna enolončnica vsebuje 213 kcal, 6,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 3026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
