Veste, kaj je na vašem krožniku
stroki grenke melone
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani, odцеjeni, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 242 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,38 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Listnati vrhovi grenke melonekuhani, odcedjeni, s soljo32 kcal / 100 g
- Grenka melonastroki, surovi17 kcal / 100 g
- Listnati vršički grenke melonekuhani, odcedjeni, s soljo33 kcal / 100 g
- Moringini strokikuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Voskova bučakitajska ohranitvena melona, kuhano, prevreto, odcedjeno, s soljo11 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu stroki grenke melone
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila stroki grenke melone?
100 g živila stroki grenke melone vsebuje 19 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila stroki grenke melone?
1 porcija (124 g) živila stroki grenke melone vsebuje 24 kcal, 1 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila stroki grenke melone?
2 porciji (248 g) živila stroki grenke melone vsebuje 47 kcal, 2,1 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila stroki grenke melone?
½ porcije (62 g) živila stroki grenke melone vsebuje 12 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila stroki grenke melone?
3 porcije (372 g) živila stroki grenke melone vsebuje 71 kcal, 3,1 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila stroki grenke melone?
4 porcije (496 g) živila stroki grenke melone vsebuje 94 kcal, 4,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila stroki grenke melone?
50 g živila stroki grenke melone vsebuje 10 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila stroki grenke melone?
150 g živila stroki grenke melone vsebuje 29 kcal, 1,3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168496 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
