Veste, kaj je na vašem krožniku

Spinach, for use on a sandwich

Kalorije in hranilne vrednosti

27
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH0,8 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 27 kcal —
  • Beljakovine 2,9 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 111 mg 5%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 283 µg 31%
  • Vitamin C 26,5 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Vitamin K 483 µg 402%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamin B6 0,2 mg 11%
  • Folati (B9) 116 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 19,3 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 68 mg 5%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 582 mg 12%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porcija20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porciji40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porcije10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porcije60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porcije80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Vprašanja o živilu Spinach, for use on a sandwich

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, for use on a sandwich?

100 g živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 27 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (20 g) živila Spinach, for use on a sandwich?

1 porcija (20 g) živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 5 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (40 g) živila Spinach, for use on a sandwich?

2 porciji (40 g) živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 11 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10 g) živila Spinach, for use on a sandwich?

½ porcije (10 g) živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 3 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (60 g) živila Spinach, for use on a sandwich?

3 porcije (60 g) živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 16 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (80 g) živila Spinach, for use on a sandwich?

4 porcije (80 g) živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 22 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, for use on a sandwich?

50 g živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 14 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, for use on a sandwich?

150 g živila Spinach, for use on a sandwich vsebuje 41 kcal, 4,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 89902060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin