Veste, kaj je na vašem krožniku
Lettuce, for use on a sandwich
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 23 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 302 µg 34%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 73,9 µg 62%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 0,26 mg 2%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porciji | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ porcije | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcije | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 porcije | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lettuce, for use on a sandwich
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lettuce, for use on a sandwich?
100 g živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 20 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (16 g) živila Lettuce, for use on a sandwich?
1 porcija (16 g) živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 3 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (32 g) živila Lettuce, for use on a sandwich?
2 porciji (32 g) živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 6 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (8 g) živila Lettuce, for use on a sandwich?
½ porcije (8 g) živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 2 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (48 g) živila Lettuce, for use on a sandwich?
3 porcije (48 g) živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 10 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (64 g) živila Lettuce, for use on a sandwich?
4 porcije (64 g) živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 13 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lettuce, for use on a sandwich?
50 g živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 10 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lettuce, for use on a sandwich?
150 g živila Lettuce, for use on a sandwich vsebuje 30 kcal, 1,4 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 89902020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
