Veste, kaj je na vašem krožniku
Avocado, for use on a sandwich
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 160 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,55 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 485 mg 10%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,19 mg 21%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porcija | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ porcije | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porcije | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Podobna živila
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avocado, for use on a sandwich
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avocado, for use on a sandwich?
100 g živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 160 kcal, 2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (45 g) živila Avocado, for use on a sandwich?
1 porcija (45 g) živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 72 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (90 g) živila Avocado, for use on a sandwich?
2 porciji (90 g) živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 144 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (22,5 g) živila Avocado, for use on a sandwich?
½ porcije (22,5 g) živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 36 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (135 g) živila Avocado, for use on a sandwich?
3 porcije (135 g) živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 216 kcal, 2,7 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (180 g) živila Avocado, for use on a sandwich?
4 porcije (180 g) živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 288 kcal, 3,6 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avocado, for use on a sandwich?
50 g živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 80 kcal, 1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avocado, for use on a sandwich?
150 g živila Avocado, for use on a sandwich vsebuje 240 kcal, 3 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 89902000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
