Veste, kaj je na vašem krožniku
Solata z rezanci
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo, brez dodanega preliva
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,6 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3,2 g | 12 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4,8 g | 18 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6,4 g | 24 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 8 g | 30 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Testeninska solataz zelenjavo, z dodanim prelivom185 kcal / 100 g
- Solata z riževimi rezancis kumaro in korenjem, s šunko, z orientalskim solatnim prelivom109 kcal / 100 g
- Testenine z zelenjavobrez omake ali solatnega preliva144 kcal / 100 g
- Zelenjavna solatasurova, brez olja, brez soli20 kcal / 100 g
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Solata z rezanci
Kako pripraviš solato z rezanci, da se ne sprimejo?
Rezance skuhaj do al dente, jih odcedi in na hitro oplakni s hladno vodo. Dobro jih odcedi, nato premešaj z malo preliva, preden dodaš zelenjavo.
Katere rezance uporabiš za solato z rezanci?
Uporabiš lahko pšenične, jajčne ali riževe rezance; čas kuhanja prilagodi vrsti in jih odcedi, ko so še čvrsti. Za azijski slog so priljubljeni riževi rezanci, za bolj nasitno različico pa širši pšenični.
Kako dolgo zdrži solata z rezanci v hladilniku?
V zaprti posodi jo hrani v hladilniku in pojej v dveh do treh dneh. Če vsebuje sveža zelišča ali hrustljavo zelenjavo, jih je najbolje dodati tik pred jedjo.
Kaj se poda k solati z rezanci?
Dobro se ujame s kumaro, korenjem, mlado čebulo, papriko in zelišči, kot sta koriander ali meta. Za azijski preliv zmešaj sojino omako, limetin sok in malo sezamovega olja.
Kako solato z rezanci spremeniš v glavno jed?
Dodaj tofu, edamame, jajce ali na trakove narezano kuhano perutnino. Če dodaš pečeno meso, ga pred mešanjem ohladi, da solata ostane prijetno hladna.
Kakšna je razlika med solato z rezanci in solato z riževimi rezanci?
Solata z riževimi rezanci je posebna različica solate z rezanci, pri kateri so rezanci narejeni iz riževe moke in so pogosto brez glutena. V podobno veliki porciji ima 109 kcal na 100 g, solata z rezanci pa 93 kcal.
Je solata z rezanci isto kot testeninska solata?
Ne nujno: testeninska solata je navadno pripravljena s kratkimi testeninami, kot so peresniki ali svedrci, solata z rezanci pa pogosto uporablja dolge ali tanke rezance. Testeninska solata ima 185 kcal na 100 g, solata z rezanci pa 93 kcal.
Vir: ausnut F007792 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
