Veste, kaj je na vašem krožniku

Škampe

Kalorije in hranilne vrednosti

panirano, cvrto v sončničnem olju

243
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH22 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 243 kcal —
  • Beljakovine 11 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 22 g 8%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 512 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 4,4 mg 29%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 1,9 µg 6%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Kalcij 96 mg 7%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 213 mg 5%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Baker 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 92 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g24311 g22 g13 g
50 g50 g1225,3 g11 g6,5 g
150 g150 g36516 g33 g20 g
200 g200 g48621 g44 g26 g
250 g250 g60827 g56 g33 g

Vprašanja o živilu Škampe

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Škampe?

100 g živila Škampe vsebuje 243 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Škampe?

50 g živila Škampe vsebuje 122 kcal, 5,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Škampe?

150 g živila Škampe vsebuje 365 kcal, 16 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Škampe?

200 g živila Škampe vsebuje 486 kcal, 21 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Škampe?

250 g živila Škampe vsebuje 608 kcal, 27 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-443 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin