Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z beljakom
Kalorije in hranilne vrednosti
z mesom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 508 mg 22%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 23 mg 4%
Minerali
- Kalcij 178 mg 14%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,08 mg 8%
- Selen 19 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2 porciji | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½ porcije | 127,5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3 porcije | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4 porcije | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,4 g | 7,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
Podobna živila
- Jajčni sendvična belem kruhu, z mesom267 kcal / 100 g
- Sendvič z jajcemna pšeničnem kruhu, z mesom266 kcal / 100 g
- Sendvič z jajčno solatona belem kruhu260 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurovo48 kcal / 100 g
- Beljakocvrt104 kcal / 100 g
- Burrito z jajcem249 kcal / 100 g
- Omleta iz beljakovkokošje jajce, samo beljak, ocvrta48 kcal / 100 g
- Beljak v prahukokošji338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič z beljakom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sendvič z beljakom?
100 g živila Sendvič z beljakom vsebuje 195 kcal, 13 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Sendvič z beljakom?
1 porcija (255 g) živila Sendvič z beljakom vsebuje 497 kcal, 33 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Sendvič z beljakom?
2 porciji (510 g) živila Sendvič z beljakom vsebuje 995 kcal, 66 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Sendvič z beljakom?
½ porcije (127,5 g) živila Sendvič z beljakom vsebuje 249 kcal, 16 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Sendvič z beljakom?
3 porcije (765 g) živila Sendvič z beljakom vsebuje 1492 kcal, 98 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Sendvič z beljakom?
4 porcije (1020 g) živila Sendvič z beljakom vsebuje 1989 kcal, 131 g beljakovin, 162 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sendvič z beljakom?
50 g živila Sendvič z beljakom vsebuje 98 kcal, 6,4 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sendvič z beljakom?
150 g živila Sendvič z beljakom vsebuje 293 kcal, 19 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34002020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
