Veste, kaj je na vašem krožniku

Quiche, spinach, baked

Kalorije in hranilne vrednosti

219
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH13 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 219 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 15 g 19%
  • Nasičene maščobe 8,7 g 43%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 282 mg 12%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 353 µg 39%
  • Vitamin C 0,71 mg 1%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%

Minerali

  • Kalcij 162 mg 12%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalij 243 mg 5%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 9,9 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Vprašanja o živilu Quiche, spinach, baked

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quiche, spinach, baked?

100 g živila Quiche, spinach, baked vsebuje 219 kcal, 8,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quiche, spinach, baked?

50 g živila Quiche, spinach, baked vsebuje 110 kcal, 4 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quiche, spinach, baked?

150 g živila Quiche, spinach, baked vsebuje 329 kcal, 12 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quiche, spinach, baked?

200 g živila Quiche, spinach, baked vsebuje 438 kcal, 16 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quiche, spinach, baked?

250 g živila Quiche, spinach, baked vsebuje 548 kcal, 20 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) R10016 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin