Veste, kaj je na vašem krožniku
Oranžni hrapavec
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 88,3 µg 161%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Oranžni hrapavec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oranžni hrapavec?
100 g živila Oranžni hrapavec vsebuje 105 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Oranžni hrapavec?
1 porcija (85 g) živila Oranžni hrapavec vsebuje 89 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Oranžni hrapavec?
2 porciji (170 g) živila Oranžni hrapavec vsebuje 179 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Oranžni hrapavec?
½ porcije (42,5 g) živila Oranžni hrapavec vsebuje 45 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Oranžni hrapavec?
3 porcije (255 g) živila Oranžni hrapavec vsebuje 268 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Oranžni hrapavec?
4 porcije (340 g) živila Oranžni hrapavec vsebuje 357 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oranžni hrapavec?
50 g živila Oranžni hrapavec vsebuje 53 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oranžni hrapavec?
150 g živila Oranžni hrapavec vsebuje 158 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174251 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
