Veste, kaj je na vašem krožniku

Orada

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 103 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Železo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Vprašanja o živilu Orada

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orada?

100 g živila Orada vsebuje 103 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orada?

50 g živila Orada vsebuje 51 kcal, 8,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orada?

150 g živila Orada vsebuje 154 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Orada?

200 g živila Orada vsebuje 206 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Orada?

250 g živila Orada vsebuje 257 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 639 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin