Veste, kaj je na vašem krožniku
Mlečna riba
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
190
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe8,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,6 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 92 mg 4%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 374 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mlečna riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mlečna riba?
100 g živila Mlečna riba vsebuje 190 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mlečna riba?
50 g živila Mlečna riba vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mlečna riba?
150 g živila Mlečna riba vsebuje 285 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mlečna riba?
200 g živila Mlečna riba vsebuje 380 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mlečna riba?
250 g živila Mlečna riba vsebuje 475 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3149 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
