Veste, kaj je na vašem krožniku

Krompirjevi njoki

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

178
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5 g
OH34 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 178 kcal —
  • Beljakovine 5 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 34 g 12%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Sladkorji 1,1 g —
  • Natrij 402 mg 17%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 27,1 µg 7%
  • Vitamin B12 0,15 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 5,1 mg 0%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 18,8 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 184 mg 4%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1785 g34 g2,1 g
50 g50 g892,5 g17 g1 g
150 g150 g2677,5 g51 g3,1 g
200 g200 g35610 g68 g4,1 g
250 g250 g44513 g85 g5,1 g

Vprašanja o živilu Krompirjevi njoki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompirjevi njoki?

100 g živila Krompirjevi njoki vsebuje 178 kcal, 5 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompirjevi njoki?

50 g živila Krompirjevi njoki vsebuje 89 kcal, 2,5 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompirjevi njoki?

150 g živila Krompirjevi njoki vsebuje 267 kcal, 7,5 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krompirjevi njoki?

200 g živila Krompirjevi njoki vsebuje 356 kcal, 10 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krompirjevi njoki?

250 g živila Krompirjevi njoki vsebuje 445 kcal, 13 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 25510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin