Veste, kaj je na vašem krožniku

Koruzni tamale

Kalorije in hranilne vrednosti

restavracija, latino

186
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH23 g
Maščobe7,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 186 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 23 g 9%
  • Maščobe 7,2 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 3,2 g 11%
  • Sladkorji 7,4 g —
  • Natrij 277 mg 12%
  • Holesterol 17 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 5,4 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 24,2 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 186 mg 4%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1863,5 g24 g7,2 g
1 porcija166 g3095,8 g39 g12 g
2 porciji332 g61812 g78 g24 g
½ porcije83 g1542,9 g20 g6 g
3 porcije498 g92617 g117 g36 g
4 porcije664 g123523 g156 g48 g
50 g50 g931,7 g12 g3,6 g
150 g150 g2795,2 g35 g11 g
200 g200 g3727 g47 g14 g
250 g250 g4658,7 g59 g18 g

Vprašanja o živilu Koruzni tamale

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koruzni tamale?

100 g živila Koruzni tamale vsebuje 186 kcal, 3,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (166 g) živila Koruzni tamale?

1 porcija (166 g) živila Koruzni tamale vsebuje 309 kcal, 5,8 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (332 g) živila Koruzni tamale?

2 porciji (332 g) živila Koruzni tamale vsebuje 618 kcal, 12 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (83 g) živila Koruzni tamale?

½ porcije (83 g) živila Koruzni tamale vsebuje 154 kcal, 2,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (498 g) živila Koruzni tamale?

3 porcije (498 g) živila Koruzni tamale vsebuje 926 kcal, 17 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (664 g) živila Koruzni tamale?

4 porcije (664 g) živila Koruzni tamale vsebuje 1235 kcal, 23 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koruzni tamale?

50 g živila Koruzni tamale vsebuje 93 kcal, 1,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koruzni tamale?

150 g živila Koruzni tamale vsebuje 279 kcal, 5,2 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167664 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin