Veste, kaj je na vašem krožniku
Italijanska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
brez majoneze
67
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,7 g
OH9,8 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 67 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 9,8 g 4%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 189 mg 8%
- Holesterol 5,4 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 17,5 µg 4%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
Minerali
- Kalcij 14,8 mg 1%
- Železo 0,83 mg 5%
- Magnezij 18,7 mg 4%
- Fosfor 67,1 mg 5%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,7 g | 9,8 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5,5 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7,4 g | 20 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Italijanski solatni preliv127 kcal / 100 g
- Zelenjavna solataz majonezo, neslana90 kcal / 100 g
- Paradižnikova solatabrez olja, neslana18 kcal / 100 g
- Krompirjeva solatas čebulo, brez majoneze72 kcal / 100 g
- Italijanski preliv za solatobrez maščob47 kcal / 100 g
- Grška solatabrez preliva69 kcal / 100 g
- Piščančja solatabrez preliva70 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Italijanska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Italijanska solata?
100 g živila Italijanska solata vsebuje 67 kcal, 3,7 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Italijanska solata?
50 g živila Italijanska solata vsebuje 34 kcal, 1,8 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Italijanska solata?
150 g živila Italijanska solata vsebuje 101 kcal, 5,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Italijanska solata?
200 g živila Italijanska solata vsebuje 134 kcal, 7,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Italijanska solata?
250 g živila Italijanska solata vsebuje 168 kcal, 9,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 7631 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
