飛盤高爾夫：每小時消耗的熱量
將飛盤投向鏈條籃，並在每次投擲之間步行。此估算以一般一輪為準；坡度、速度及等待時間都會影響運動強度。
279
體重 70 kg 時每小時消耗的 kcal
140
30 分鐘消耗的 kcal
3.8
MET 值
你的熱量消耗
140消耗的 kcal
依體重計算消耗的熱量
| 持續時間 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 45 min | 150 | 180 | 209 | 239 | 269 | 299 |
| 60 min | 200 | 239 | 279 | 319 | 359 | 399 |
類似活動
MET 值採用 2024 年版《Adult Compendium of Physical Activities》，並在適用時標示該活動使用的參照項目。熱量 = MET × 體重（kg）× 小時 × 1.05。實際消耗量會因體能、運動強度和體組成而異。 (15252)
