板式網球：每小時消耗的熱量
在有圍牆場地進行的雙打球拍運動，球可從牆面反彈。來回擊球包含截擊、短距離衝刺及變換方向。
441
體重 70 kg 時每小時消耗的 kcal
221
30 分鐘消耗的 kcal
6
MET 值
Estimated MET: 6.0, using doubles tennis (2024 Compendium code 15680) as a proxy. This is not a padel-specific Compendium value; match level and time between points change the effort. View reference activity.
你的熱量消耗
221消耗的 kcal
依體重計算消耗的熱量
| 持續時間 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
類似活動
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
