तेज़ गति से लैप तैराकी: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
तेज़ गति से लगातार लैप तैरना
735
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
368
30 मिनट में kcal
10
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
368बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- मिनी स्टेपर 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- शैडो बॉक्सिंग 684 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- दौड़ना 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- एलिप्टिकल मशीन 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- हुला हूप घुमाना 441 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- ट्रैम्पोलिन पर कूदना 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
