HYROX: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
आठ १ किमी दौड़ों और आठ कसरत स्टेशनों वाली फिटनेस रेस; इसमें स्लेज धक्का देना, रोइंग और वज़न उठाकर चलना शामिल है।
551
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
276
30 मिनट में kcal
7.5
MET मान
Estimated MET: 7.5, using vigorous circuit training (2024 Compendium code 02040) as a proxy. This is not a measured HYROX race average; pace, station loads and recovery time can change the result. View reference activity.
आपकी बर्न हुई कैलोरी
276बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- स्टेशनरी बाइक 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- पानी में सीधे तैरते रहना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- पानी में जॉगिंग 720 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- आराम की गति से साइकिल चलाना 294 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- घुड़सवारी 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- तेज़ दौड़ 845 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
