आपकी बर्न हुई कैलोरी

शरीर का वज़न 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

मिनट 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

74बर्न हुई kcal

शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी

अवधि	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	26	32	37	42	47	53
30 min	53	63	74	84	95	105
45 min	79	95	110	126	142	158
60 min	105	126	147	168	189	210

मिलती-जुलती गतिविधियाँ

• गाड़ी चलाना 118 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
• सफाई करना 220 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
• सोना 66 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
• खड़े रहना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
• पढ़ाई करना 110 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
• टीवी देखना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की

MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है। (11000)