Пілатес на реформері: скільки калорій спалюється за годину
Вправи з пілатесу на рухомій каретці з пружинним опором. Оцінюйте калорії за тривалістю активного заняття та масою тіла; на зусилля впливають опір, вибір вправ і перерви.
206
kcal за годину при вазі 70 kg
103
kcal за 30 хвилин
2,8
Значення MET
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Скільки калорій ви спалюєте
103Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
Схожі активності
- Піднімання тулуба 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Віджимання 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Піднімання ніг 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Хатха-йога 220 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Інтенсивна гімнастика з вагою тіла 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Кругове тренування 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
