Падел: скільки калорій спалюється за годину
Парна ракеткова гра на закритому майданчику, де м’яч може відскакувати від стін. Розіграші поєднують удари з льоту, короткі спринти та зміни напрямку.
441
kcal за годину при вазі 70 kg
221
kcal за 30 хвилин
6
Значення MET
Estimated MET: 6.0, using doubles tennis (2024 Compendium code 15680) as a proxy. This is not a padel-specific Compendium value; match level and time between points change the effort. View reference activity.
Скільки калорій ви спалюєте
221Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Катання на ковзанах 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бокс на боксерському мішку 426 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бразильське джиу-джитсу 757 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Бокс 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Регбі 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
