Бокс на боксерському мішку: скільки калорій спалюється за годину
Боксерське тренування на важкому мішку з ударами та роботою ніг. Оцінка стосується звичайної роботи на мішку; враховуйте активні раунди, не включаючи тривалі перерви.
426
kcal за годину при вазі 70 kg
213
kcal за 30 хвилин
5,8
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
213Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Боулінг 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Пляжний волейбол 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Бокс 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Гімнастика 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Водне поло 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (15110)
