Бокс: скільки калорій спалюється за годину
Бокс: спаринг або робота на боксерському мішку
882
kcal за годину при вазі 70 kg
441
kcal за 30 хвилин
12
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
441Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Схожі активності
- Мінігольф 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Катання на ковзанах 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Боулінг 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бокс на боксерському мішку 426 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Гекі-сек 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Футбол 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
