Гімнастика: скільки калорій спалюється за годину
Гімнастика, загалом
404
kcal за годину при вазі 70 kg
202
kcal за 30 хвилин
5,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
202Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Мінігольф 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Катання на ковзанах 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Кікбоксинг 537 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Крикет 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Регбі 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
