Кікбоксинг: скільки калорій спалюється за годину
Тренування з ударами руками й ногами та роботою ніг. Оцінка стосується звичайного заняття з кікбоксингу; враховуйте активний час тренування та робіть поправку на перерви між раундами.
537
kcal за годину при вазі 70 kg
268
kcal за 30 хвилин
7,3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
268Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Боулінг 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Флег-футбол 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Хокей із шайбою 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Сквош 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Настільний теніс 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (15457)
