Настільний теніс: скільки калорій спалюється за годину
Настільний теніс, пінг-понг
294
kcal за годину при вазі 70 kg
147
kcal за 30 хвилин
4
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
147Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Катання на ковзанах 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бразильське джиу-джитсу 757 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Бадмінтон 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Крикет 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Гімнастика 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
