Бразильське джиу-джитсу: скільки калорій спалюється за годину
Боротьба з контролем позиції та прийомами в партері. Оцінка стосується активних тренувальних раундів, а не всього заняття з інструктажем і відпочинком.
757
kcal за годину при вазі 70 kg
379
kcal за 30 хвилин
10,3
Значення MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
Скільки калорій ви спалюєте
379Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1 082 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Боулінг 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бокс на боксерському мішку 426 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бокс 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Фехтування 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Гандбол 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
