Сквош: скільки калорій спалюється за годину
Сквош на змагальному рівні
882
kcal за годину при вазі 70 kg
441
kcal за 30 хвилин
12
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
441Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Схожі активності
- Баскетбол 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Бокс на боксерському мішку 426 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бразильське джиу-джитсу 757 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Боулдерінг 647 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Футбол 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Софтбол 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
