Боулдерінг: скільки калорій спалюється за годину
Лазіння короткими маршрутами без мотузок над захисними матами. Оцінка враховує активне лазіння; якщо відпочиваєте довго, рахуйте час лазіння, а не весь час відвідування.
647
kcal за годину при вазі 70 kg
323
kcal за 30 хвилин
8,8
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
323Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 116 | 139 | 162 | 185 | 208 | 231 |
| 30 min | 231 | 277 | 323 | 370 | 416 | 462 |
| 45 min | 347 | 416 | 485 | 554 | 624 | 693 |
| 60 min | 462 | 554 | 647 | 739 | 832 | 924 |
Схожі активності
- Катання на ковзанах 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Боулінг 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Пляжний волейбол 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Гекі-сек 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Софтбол 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Водне поло 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (15534)
