Ходьба вгору: скільки калорій спалюється за годину
Ходьба вгору або на доріжці з нахилом 1–5%
390
kcal за годину при вазі 70 kg
195
kcal за 30 хвилин
5,3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
195Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Схожі активності
- Стрибки «ноги нарізно — ноги разом» 551 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Zumba 698 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Аквааеробіка 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Маунтинбайк 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Гірські лижі 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Веслування на SUP-дошці 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (17034)
