Аквааеробіка: скільки калорій спалюється за годину
Аеробіка у воді
404
kcal за годину при вазі 70 kg
202
kcal за 30 хвилин
5,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
202Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Схожі активності
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Zumba 698 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Швидка ходьба 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Біг підтюпцем 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Плавання доріжками 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Плавання у вільному темпі 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
