Weet wat er op je bord ligt
Zure wei
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 339 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 73 g 27%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 73 g —
- Natrium 968 mg 42%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 2,1 mg 158%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 5,6 mg 113%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
- Choline 225 mg 41%
Mineralen
- Calcium 2054 mg 158%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 199 mg 47%
- Fosfor 1349 mg 108%
- Kalium 2289 mg 49%
- Zink 6,3 mg 57%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,3 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 portie | 57 g | 193 | 6,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 2 porties | 114 g | 386 | 13 g | 84 g | 0,6 g |
| ½ portie | 28,5 g | 97 | 3,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 3 porties | 171 g | 580 | 20 g | 126 g | 0,9 g |
| 4 porties | 228 g | 773 | 27 g | 168 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,9 g | 37 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 110 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 147 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 29 g | 184 g | 1,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Zure wei
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zure wei?
100 g Zure wei bevat 339 kcal, met 12 g eiwit, 74 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (57 g) Zure wei?
1 portie (57 g) Zure wei bevat 193 kcal, met 6,7 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (114 g) Zure wei?
2 porties (114 g) Zure wei bevat 386 kcal, met 13 g eiwit, 84 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (28,5 g) Zure wei?
½ portie (28,5 g) Zure wei bevat 97 kcal, met 3,3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (171 g) Zure wei?
3 porties (171 g) Zure wei bevat 580 kcal, met 20 g eiwit, 126 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (228 g) Zure wei?
4 porties (228 g) Zure wei bevat 773 kcal, met 27 g eiwit, 168 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zure wei?
50 g Zure wei bevat 170 kcal, met 5,9 g eiwit, 37 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zure wei?
150 g Zure wei bevat 509 kcal, met 18 g eiwit, 110 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171281 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
